크로스핏을 처음 시작했을 땐, 인생의 가장 어두운 시기를 지나고 있을 때였습니다. 40대에 막 접어든 나이, 정신적, 육체적, 경제적으로도 바닥을 치고 있었죠. 그 때까지 운동이라곤 제대로 해본 적 없었고, 그 시절의 모습은 제 자신을 돌아봐도 안 좋아 보일 정도로 불안해 보였습니다.
그런데 지금까지 포기하지 않고 계속 하고 있는 것을 보면, 그만큼 크로스핏은 아주 멋진 운동이라는 뜻이겠죠?
내가 생각하는 크로스핏이 멋진 이유
1. 내 맘대로 되지 않아도 괜찮아
크로스핏은 와드(WOD)라고 해서 매일 다른 운동 프로그램이 나옵니다. 어떤 날은 내가 잘하거나 좋아하는 운동이지만, 어떤 날은 정말 하기 싫은 게 나와요. 그런 날은 와드를 보며 이런 생각을 하죠.
'좋아, 오늘은 꽤 어려워 보이는데? 뭐, 그렇지만 항상 좋은 것만 할 수 없지. 그럼 이제 어떻게 해낼 수 있을까?'
생각한 대로, 원하는 대로 나오지 않는 상황을 마주하는 것이 좋은 사람이 누가 있겠어요? 그렇지만 우리 인생이 그렇잖아요. 어느 순간부터는 왜 이런지 탓하기 보다 내가 할 수 있는 단계와 전략을 고민하게 되더라구요.
2. 실패해도 괜찮아
와드도 매일 다르지만, 우리 몸도 매일 다릅니다. 어떤 날은 컨디션이 너무 좋고, 어떤 날은 눈을 뜬 순간 느낄 정도로 엉망이기도 하죠. 그래도 괜찮아요. 와드에 도전하다 실패하는 날도 있지만 어떤 날은 성공하기도 하잖아요. 그렇게 몇 달을 겪고 나니 일상에서도 한결 마음이 편해졌습니다.
매일 ‘완벽해야 한다’고 생각하던 강박에서 벗어났거든요. 놀랍게도 그런 부담에서 벗어나자 더 자주 도전하고, 더 많이 실패하는 일에 두렵지 않게 되었습니다. 그러고 보니 지금의 저는 젊었을 때보다 일에서 훨씬 많이 성장하였습니다.
3. 복잡하게 생각하지 말고 버티자!
와드는 보통 10~20분정도지만 정말 힘들죠. 시작 전에는 머릿 속으로 많은 생각을 하며 전략을 세워보지만, 결국 중반을 지나면 머릿속은 오직 하나의 생각밖에 들지 않습니다.
“버티자! 눈 앞의 한 개만 하는 거야.”
이 단순한 사고가 삶에서도 강력한 힘을 발휘하기도 합니다. 일상에서도 생각이 복잡하고 무엇을 해야 할 지 몰라 몸이 굳을 때가 있잖아요? 그럴 때는 “눈앞의 하나만 해결”하는 거죠. 그럼 그 다음은 자연스레 연결되어 해결책으로 향해갑니다.
4. 나만 힘든 건 아니야!
와드를 하다보면 그런 생각이 들 때가 있어요.
'나만 이렇게 힘든건가?'
그럴 때 옆을 보세요. 모두가 힘들고, 버겁게 운동하는 모습을 볼 수 있습니다. 네! '나만 힘든 게 아니에요!' 크로스핏의 와드는 공평하게 힘들어요. 혼자였다면 포기하거나 뒤로 미뤘을 꺼에요. 그런데 옆에서 한 개씩 더 해내는 모습을 보면 저도 따라서 일어나게 됩니다. 왜냐구요? 저도 모르겠습니다. 그냥 하나 더 해야할 것 같더라구요. 내가 하나 더 하면 누군가가 저를 보고 또 하나 더 할지도 모르잖아요?
오늘 하루를 더욱 가치 있게 만들어주는 발전소
운동을 꾸준히 하면서 신체적으로도 강해지는 것은 물론이고, 무엇보다 정신적으로 훨씬 더 강해졌다고 생각합니다. 제가 사람들에게 운동을 추천하는 가장 큰 이유는 정신적인 이유가 훨씬 큽니다. 운동 선수가 아닌 우리는 승부와 기록이 중요한 경기가 아닌 아주 긴 인생을 살고 있으니까요.
극한까지 밀어붙이지 않아도 돼요. 우리는 매일 해야 할 일이 있고, 지속 가능한 체력과 정신적 에너지를 갖춘다고 생각해보세요.
오늘의 하루를 멋지고 가치있게 보낼 수 있을꺼에요. 오늘은 실패했다구요? 그럼 내일 다시 도전하면 되요.
프리랜서 디자이너로서 살아가며, 그날의 압박도 버티고 견디고 이겨내는 힘, 그게 크로스핏의 힘이 아닐까요?
크로스핏을 처음 시작했을 땐, 인생의 가장 어두운 시기를 지나고 있을 때였습니다. 40대에 막 접어든 나이, 정신적, 육체적, 경제적으로도 바닥을 치고 있었죠. 그 때까지 운동이라곤 제대로 해본 적 없었고, 그 시절의 모습은 제 자신을 돌아봐도 안 좋아 보일 정도로 불안해 보였습니다.
그런데 지금까지 포기하지 않고 계속 하고 있는 것을 보면, 그만큼 크로스핏은 아주 멋진 운동이라는 뜻이겠죠?
내가 생각하는 크로스핏이 멋진 이유
1. 내 맘대로 되지 않아도 괜찮아
크로스핏은 와드(WOD)라고 해서 매일 다른 운동 프로그램이 나옵니다. 어떤 날은 내가 잘하거나 좋아하는 운동이지만, 어떤 날은 정말 하기 싫은 게 나와요. 그런 날은 와드를 보며 이런 생각을 하죠.
'좋아, 오늘은 꽤 어려워 보이는데? 뭐, 그렇지만 항상 좋은 것만 할 수 없지. 그럼 이제 어떻게 해낼 수 있을까?'
생각한 대로, 원하는 대로 나오지 않는 상황을 마주하는 것이 좋은 사람이 누가 있겠어요? 그렇지만 우리 인생이 그렇잖아요. 어느 순간부터는 왜 이런지 탓하기 보다 내가 할 수 있는 단계와 전략을 고민하게 되더라구요.
2. 실패해도 괜찮아
와드도 매일 다르지만, 우리 몸도 매일 다릅니다. 어떤 날은 컨디션이 너무 좋고, 어떤 날은 눈을 뜬 순간 느낄 정도로 엉망이기도 하죠. 그래도 괜찮아요. 와드에 도전하다 실패하는 날도 있지만 어떤 날은 성공하기도 하잖아요. 그렇게 몇 달을 겪고 나니 일상에서도 한결 마음이 편해졌습니다.
매일 ‘완벽해야 한다’고 생각하던 강박에서 벗어났거든요. 놀랍게도 그런 부담에서 벗어나자 더 자주 도전하고, 더 많이 실패하는 일에 두렵지 않게 되었습니다. 그러고 보니 지금의 저는 젊었을 때보다 일에서 훨씬 많이 성장하였습니다.
3. 복잡하게 생각하지 말고 버티자!
와드는 보통 10~20분정도지만 정말 힘들죠. 시작 전에는 머릿 속으로 많은 생각을 하며 전략을 세워보지만, 결국 중반을 지나면 머릿속은 오직 하나의 생각밖에 들지 않습니다.
“버티자! 눈 앞의 한 개만 하는 거야.”
이 단순한 사고가 삶에서도 강력한 힘을 발휘하기도 합니다. 일상에서도 생각이 복잡하고 무엇을 해야 할 지 몰라 몸이 굳을 때가 있잖아요? 그럴 때는 “눈앞의 하나만 해결”하는 거죠. 그럼 그 다음은 자연스레 연결되어 해결책으로 향해갑니다.
4. 나만 힘든 건 아니야!
와드를 하다보면 그런 생각이 들 때가 있어요.
'나만 이렇게 힘든건가?'
그럴 때 옆을 보세요. 모두가 힘들고, 버겁게 운동하는 모습을 볼 수 있습니다. 네! '나만 힘든 게 아니에요!' 크로스핏의 와드는 공평하게 힘들어요. 혼자였다면 포기하거나 뒤로 미뤘을 꺼에요. 그런데 옆에서 한 개씩 더 해내는 모습을 보면 저도 따라서 일어나게 됩니다. 왜냐구요? 저도 모르겠습니다. 그냥 하나 더 해야할 것 같더라구요. 내가 하나 더 하면 누군가가 저를 보고 또 하나 더 할지도 모르잖아요?
오늘 하루를 더욱 가치 있게 만들어주는 발전소
운동을 꾸준히 하면서 신체적으로도 강해지는 것은 물론이고, 무엇보다 정신적으로 훨씬 더 강해졌다고 생각합니다. 제가 사람들에게 운동을 추천하는 가장 큰 이유는 정신적인 이유가 훨씬 큽니다. 운동 선수가 아닌 우리는 승부와 기록이 중요한 경기가 아닌 아주 긴 인생을 살고 있으니까요.
극한까지 밀어붙이지 않아도 돼요. 우리는 매일 해야 할 일이 있고, 지속 가능한 체력과 정신적 에너지를 갖춘다고 생각해보세요.
오늘의 하루를 멋지고 가치있게 보낼 수 있을꺼에요. 오늘은 실패했다구요? 그럼 내일 다시 도전하면 되요.
프리랜서 디자이너로서 살아가며, 그날의 압박도 버티고 견디고 이겨내는 힘, 그게 크로스핏의 힘이 아닐까요?